Pentru a nu fi afectaţi de frig, medicul primar Tudor Ciuhodaru recomandă:
-evitarea deplasării la primele ore ale dimineţii sau seara, când temperaturile sunt extrem de scăzute;
-alegeţi haine groase care să va asigure protecţia feţei şi a mâinilor pentru a evita pierderile de caldură şi încălţăminte lejeră care să nu împiedice circulaţia la nivelul membrelor;
- consumul de lichide calde,
- evitarea expunerii prelungite la frig şi alternarea expunerii cu repausul în spaţii încălzite precum cele publice, magazinele, staţiile de benzină, gări, precum şi evitarea imobilizării prelungite şi asigurarea unei activităţi fiziec.
Mediul primar Tudor Ciuhodaru recomandă, de asemenea, evitarea consumului de alcool atunci când sunt temperaturi scăzute pentru că falsa senzaţie de încălzire iniţială este asociată cu piederi importante de căldura datorate vasodilataţiei şi cu risc crescut de instalare a degerăturilor şi a hipotermiei. Cel puţin jumatate din cazurile de hipotermie sunt asociate consumului de alcool iar căderea în stradă în frig şi umezeală face ca gravitatea acestor cazuri să crească.
