Iodul este esențial pentru organism, deoarece glanda tiroidă are nevoie de acest element pentru a produce hormonii necesari creșterii, dezvoltării și reglării metabolismului. Lipsa de iod în organism poate duce la dezvoltarea bolilor tiroidiene, afectând nivelul de energie, starea emoțională și starea generală de sănătate. În ciuda importanței sale, mulți oameni nu știu care alimente sunt bogate în iod, făcând astfel dificilă menținerea unui aport adecvat.
Specialiștii în nutriție și endocrinologi, deopotrivă, au confirmat că anumite tipuri de pește sunt o sursă excelentă de iod. Dr. Arseniy Rusanov, medic endocrinolog, a enumerat care sunt peștii care abundă în acest nutrient extrem de necesar omului modern. Acești pești includ: merluciu, cod, biban de mare și macrou.
„Afectiunile tiroidiene pot apărea la absolut orice vârstă, inclusiv la copii”, spune medicul endocrinolog Arseni Rusanov. Medicul mai spune că „iodul nu este sintetizat în corpul uman de la sine, iar pentru a preveni bolile de deficit de iod, este necesar să se consume cantitatea necesară de iod în fiecare zi. Rezervele sale trebuie să vină în mod constant din exterior – cu mâncare și apă”, a mai spus specialistul, citat de Doctorul Zilei.
Acest aliment, pe lângă nutrientul comentat, conține aproape tot ce este util pentru organism, creier, inimă și articulații. Acizii grași Omega-3 îmbunătățesc memoria și atenția, iar în combinație cu seleniul, vitaminele D și grupa B îmbunătățesc activitatea sistemului nervos central.
În același timp, potasiul, în combinație cu omega-3, reglează tensiunea arterială și ajută la relaxarea țesutului muscular neted al vaselor de sânge. În plus, substanțele benefice conținute în alimentele comentate pot opri îmbătrânirea celulelor, pot stimula funcția de reproducere și pot reduce nivelul de colesterol.
De ce este important iodul în organism?
Iodul este un element chimic crucial pentru sănătate, dar adesea ignorat în discuțiile despre nutriție și alimentație. Glanda tiroidă are nevoie de iod pentru a produce hormonii necesari pentru creșterea și dezvoltarea organismului, metabolismul și funcționarea generală a corpului.
Secretul sunetului miraculos: Ce este zgomotul roz, care te-ar putea ajuta să dormi mai bine
Iodul este esențial pentru funcționarea adecvată a organismului. Glanda tiroidă are nevoie de cantități adecvate de iod pentru a produce hormonii tiroidieni, care controlează metabolismul organismului. Hormonii tiroidieni sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos, precum și pentru sănătatea sistemului nervos central și periferic.
De asemenea, hormonii tiroidieni reglează temperatura corpului, ritmul cardiac și nivelul de energie. Lipsa de iod poate duce la hipotiroidism, o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce suficient hormon. Această deficiență poate afecta dezvoltarea creierului și a sistemului nervos la copii și poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi oboseala cronică, depresia, creșterea în greutate și scăderea nivelului de energie.
Un elev a pus la pământ doi politiști masivi. Cum a reușit performanța. VIDEO
