Bzi.ro recomanda un tip de meniu pentru dieta cu orez formulat pentru o perioada de 7 zile. Acesta se repeta pana cand decizi incetarea dietei.
In prima zi a dietei, trebuie sa mananci, de trei ori pe zi, doar orez fiert in orice catitate si sa bei doar apa.
A doua zi, introdu fructe la micul dejun. Orice mai putin banane si struguri. La micul dejun manca doua fructe si un bol de orez fiert. La pranz si la cina poti manca fierte orice tip de legume care contin amidon. Portia nu trebuie sa depaseasca 500 de grame.
In urmatoarele cinci zile trebuie sa consumi cel putin o data pe zi lactate fara paine. Celelalte mese trebuie sa fie compuse in exclusivitate din orez fiert. Portiile nu trebuie sa depaseasca 500 de grame.
Dieta cu orez. Cum să slăbeşti 15 kg într-o lună
Pe durata curei cu orez trebuie sa te hidratezi bine. In afara de apa plata, poti bea si ceai de soc sau ceai verde. 100 de grame de orez contin 332 de calorii.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET