Verdele trebuie să fie vedeta în farfurie, dacă ținem post. Mai exact, este recomandat să alegi spanacul, sparanghelul, fasolea verde, salata, lintea verde, varza, castraveții, ardeii și dovleceii.
Este recomandat să eviți alimentele procesate, fără nutrienți de valoare, cele cu multă făină albă, grăsimi vegetale și zahăr.
Cartofii trebuie consumați ocazional, cu măsură, și copți. Orezul de reduce la o lingură, pâinea integrală la o felie, iar fructele oleaginoase la maximum 10.
De asemenea, nu trebuie să abuzăm de uleiuri, măsline și miere, scrie unica.ro.
