Dieta Natman este cunoscută şi că dietă stewardess-elor, a însoţitoarelor de zbor, care deseori sunt nevoie să scape rapid de kilogramele în plus.
Deita Natman este o dietă bazată pe consumul de proteine şi legume şi fructe fibroase, fiind foarte săracă în calorii, ceea ce duce la o scădere rapidă şi sănătoasă în greutate.
Ce nu ai voie să mănânci
Dieta care te poate slabi 5 kilograme în 4 zile are o serie de reguli stricte. Astfel, nu ai voie să mănânci lactate, nu ai voie să consumi alcool deloc, nu ai voie să consumi margarină sau unt şi nu ai voie să incluzi alimente bazate pe amidon procesat şi carbohidraţi simpli.
Înainte de a te apuca de acest regim însă, trebuie să te asiguri că organismul tău este foarte sănătos, având în vedere că dieta Natman este destul de agresivă. După ce ai ţinut dietă timp de patru zile, următoarele 7 zile adaugă treptat în dietă lactatele şi carbohidraţii.
Ce trebuie să mănânci zilnic:
Ziua 1
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cafea fără zahăr
Prânz: piept de pui la grătar cu salată verde şi un măr
Cină: două ouă fierte ţări, fasole verde cu usturoi, o jumătate grepfrut
Ziua 2
Mic dejun: jumătate de grepfrut, o cafea fără zahăr
Prânz: carne de vită la grătar, o salată verde şi un pahar cu suc de roşii
Cină: roşii, dovlecei, ardei, la grătar şi un măr
Ziua 3
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cafea fără zahăr
Prânz: friptură de vită la grătar, salată verde şi ţelină, un măr
Cină: pui la grătar, salată de roşii, un pahar cu compot de prune
Ziua 4
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cafea fără zahăr
Prânz: două ouă fierte ţări, fasole verde cu usturoi, un pahar cu suc de roşii
Cină: carne de vită la grătar, salată verde, un pahar cu suc de ananas
