Mersul cu pauze
Când mergi, fă pauze scurte şi execută 15 flotări, 40 genuflexiuni şi 40 de sărituri. Adăugarea acestor exerciţii de intensitate mare rutinei tale de mers ajută la arderea mai multor calorii şi să intri mai repede în formă. Poate ţi se pare că asta înseamnă un întreg antrenament, însă nu este inclusă şi alergarea care înseamnă o ardere mai mare de calorii cu mai puţin efort.
Mers rapid
Viteză cu care te plimbi este extrem de importantă pentru pierderea surplusului de greutate. Deşi distanţă parcursă te poate ajută să intri în formă mai rapid, viteză de deplasare este esenţială.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.