Celelalte 2 tipuri sunt retenția de lichide ciclică și generală. Sunt asociate cu stilul de viață și ciclurile menstruale ale femeilor și, de obicei, nu sunt supuse tratamentului medical.
Retenția de lichide medicale trebuie tratată de medici. Dar dacă sănătatea ta este în regulă, încearcă să urmezi aceste sfaturi pe care specialiștii le-au oferit. Ele te pot ajuta să uiți de tot disconfortul pe care îl aduce retenția de apă.
Principalele simptome ale retenției de apă:
Din cauza retenției de apă, ne putem simți mai grei decât de obicei sau să fim mai puțin activi. Alte simptome pot include:
Crestații în piele
Fluctuațiile de greutate
Balonare, mai ales în zona abdominală
Umflare la nivelul abdomenului, feței și șoldurilor
Picioare și glezne umflate
Articulații rigide
Cum să reduci retenția de apă și să slăbești?
1. Eliminarea stresului
Stresul este o reacție a corpului nostru la o situație periculoasă sau complexă. Ca parte a răspunsului de luptă sau fugi, glandele suprarenale eliberează cortizol (cunoscut și sub numele de hormonul stresului). Și conform acestui studiu, cortizolul crește retenția de lichide. Dacă vrei să uiți de umflături și articulații rigide, exersează tehnici de respirație, ridicarea picioarelor, yoga și învață să te relaxezi în mod corespunzător.
Citește continuarea pe tabu.ro.
