1. Sport
Exerciţiile regulate – mersul pe jos sau orice altă activitate cardio – va ajută la îmbunătăţirea circulaţiei şi tonifierea picioarelor. Porneşte cu mersul pe plan înclinat dacă eşti la o sala de forţă. Treci apoi la alergare şi la antrenament încrucişat pentru a reduce grăsimea. Încheie antrenamentul cu reprize de genuflexiuni şi fandări cu greutăţi mici pentru a-ţi tonifia fesierii.
Dacă nu poţi merge la sala, urcatul scărilor pe vârfuri este o alternativă excelenţă. Rămâi pe marginea treptei astfel încât jumătate de talpă să fie pe scară iar călcâiul, în aer. Ridică-te pe vârfuri, după care lasă calciul în jos, alternând picioarele.
2. Dietă
O dietă formată dintr-o varietate de fructe colorate şi de legume ar trebui să ajute la îmbunătăţirea circulaţiei şi reducerea apariţiei celulitei.
Fructele colorate şi legumele conţin mulţi antioxidanţi care protejează corpul de toxine. Consumul de alimente bogate în grăsimi nesănătoase pot conduce la reducerea elasticităţii pielii şi la încetinirea circulaţiei sângelui. Scapă de celulita cu băuturi bogate în antioxidanţi. Adaugă zmeură şi afine dietei tale. Bananele şi mango sunt excelente când vine vorba despre îmbunătăţirea circulaţiei ceea ce, din nou, reduce apariţia celulitei. Încearcă să incluzi în alimentaţie cât mai multă vitamina C, care îmbunătăţeşte nivelul de colagen din piele; acelaşi efect îl are şi consumul de ulei de peste.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
