Pentru multe persoane care iau micul dejun, acesta constă eventual în ouă, în lactate, în cereale, însă nu este suficient. Potrivit medicului Krista Yoder Latortue, principala greşeală comisă la micul dejun de multe persoane este că nu mănâncă fructe şi legume. Chiar dacă aportul lor caloric este mai mic decât cel al cerealelor integrale cu lapte sau al ouălor fierte, este esenţial ca la micul dejun să mâncăm cel puţin un fruct şi nişte legume.
Mai exact, jumătate din micul dejul trebuie să conţină fructe şi legume, pe lângă proteinele şi carbohidraţii ingeraţi din ouă şi din cereale, spre exemplu.
Sursa: lyla.ro
