Dupa un an de suplimentare a apei, glicemia le-a scazut cu cinci unitati in medie, iar caloriile consumate au fost si ele mai mici cu 1-4%. Toate indiciile au aratat ca cei care beau mai multa apa simt nevoia de mai putine dulciuri, isi reduc consumul de sare, dar si de grasimi.
Barbatii au mai multa nevoie de un surplus de apa decat femeile, ei reactionad cel mai bine la consumul a 1-3 pahare de apa in plus pe zi, scrie bzi.ro. Atentie, insa, efectele nu sunt acelasi daca suplimentarea vine din sucuri, bere sau alte bauturi!
Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei un pahar de apă în plus
Cei mai multi oameni nu se hidrateaza suficient, sustin medicii, care recomanda consumul zilnic a 2-3 litri de apa. Un pahar in plus fata de cat esti obisnuit poate avea efecte uluitoare asupra organismului tau. Au demonstrat-o oamenii de stiinta, in urma unui studiu in care subiectilor li s-a cerut sa bea un pahar de apa in plus, zilnic.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET