Cofeina împiedică secreția melatoninei, hormonul care pregătește corpul pentru somn.
Înțelegând cum funcționează băuturile care conțin cafeină, ciclul de 24 de ore poate fi influențat în mod pozitiv sau în mod negativ, notează doctorulzilei.ro.
Programul de muncă în ture sau zborurile lungi care presupun schimbări de fus orar au un efect negativ asupra ceasului biologic. Atunci când acesta nu funcționează în mod corect, riscul de cancer, diabet de tip 2 și boli de inimă crește.
