Printre cele mai bogate în proteine alimente se numără fructele oleaginoase, dar și soia. Ca să beneficiezi de cantitatea de proteine necesară îmn fiecare zi ar trebui să prepari și să consumi mai multe astfel de produse, conform besthealthmag.ca.
Așadar, dacă nu mănânci carne, include aceste alimente în dieta ta:
- migdalele
- quinoa
- făina de soia
- semințe de dovleac.
