Cu toții ne-am dori o pauză de odihnă după amiaza, dar când ești la serviciu sau pe drumuri toată ziua, nu îți permiți ”somnul de frumusețe”! Când se acumulează oboseala apelăm la cafea, sucuri cu cofeină, ciocolată sau alimente sățioase pentru a prinde putere. Dar unele din acestea sunt alimente care accentuează oboseala, în loc să ne ajute să ne simțim mai activi și plini de energie!
De ce ne simțim obosiți după masa de prânz
Starea de somnolență după o masă copioasă este ceva firesc. Tuturor ne este somn după masa de prânz. După o masă copioasă, stomacul lucrează intens, folosește o cantitate mare de energie pentru a digera alimentele și necesită o infuzie mai mare de sânge pentru a transporta nutrienții consumați spre ficat.
Drept urmare, tensiunea arterială scade ușor, dar suficient încât să ne simțim somnoroși sau obosiți. La această stare se adaugă și faptul că unele alimente accentuează oboseala după amiaza, în comparație cu altele, care nu necesită un efort mai mare de digestie.
În plus, organismul și creierul nostru simte nevoia de o pauză de obicei între orele 13 și 15. Un pui de somn ar putea fi soluția ideală. Experții recomandă 20 – 30 de minute de somn care sunt suficiente pentru recăpătarea energiei. Somnul de prânz nu ar trebui să depășească 30 de minute, deoarece somnolența se va accentua și îți vei relua mult mai greu activitățile de după amiază.
7 alimente care accentuează oboseala
Preparatele din carne
Carnea de porc sau carnea de oaie conțin multe grăsimi și sunt greu de digerat. Cu cât este mai greu de digerat un preparat, cu atât senzația de oboseală după masă este mai accentuată.
Așadar, fripturile grase de porc, cârnații de oaie și porc, micii sau mezelurile grase te pot face să te simți obosit după masă, mai ales dacă ai consumat o cantitate mai mare.
