Fructele uscate
În mod normal, ele sunt o alegere bună pentru gustări mai ales, dar tot varianta proaspătă este mai bună, cu atât mai mult când ești la cură. O ceașcă cu mix de fructe uscate poate ajunge să conțină de opt ori mai multe calorii și zaharuri decât una cu fructe care n-au trecut prin procesul de deshidratare. De pildă, 100 de grame de boabe de struguri au circa 70 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de stafide ajunge la aproape 300 de calorii.
Iaurtul
Da, ai citit bine, chiar și iaurtul te poate îngrășa, dacă alegi unul sărac în grăsimi. Pentru a ajunge în acest stadiu, iaurtul este precesat intens. Cum gustul iaurtului degresat nu este tocmai plăcut, i se adaugă zahăr, ceea ce-l face un aliment dăunător în diete. Dacă alegi varianta care conține fructe, ai optat de fapt și pentru arome și coloranți care dau acel gust plăcut. Silueta nu-ți va fi amenințată însă de iaurtul simplu în care presari bucăți de fructe proaspete.
Află ce alte alimente te îngrașă fără să bănuiești AICI.
Alimente care te îngrașă fără să bănuiești
Ai renunțat la dulciuri, mâncăruri grase și pâine, dar tot nu reușești să slăbești pe cât ți-ai dori. Câteva alimente îți sabotează în continuare cura, așa că trebuie să uiți de ele când ești la dietă.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET