Iată ce ar trebui să conțină meniul tău pentru a combate circulația deficitară a sângelui:
1. Ciocolata neagră
Dacă te simțeai vinovată pentru că savurezi ciocolata neagră nu este cazul. Chiar cardiologii îți dau permisiunea să te bucuri de gustul special. „Consumată moderat, ciocolata neagră ajută organismul să producă oxid nitric, care are un rol esențial pentru protecția venelor și a inimii. Pudra de cacao este o sursă excelentă de antioxidanți care diminuează tensiunea arterială și nivelul de colesterol, îmbunătățind circulația sângelui”, potrivit dr. Steven Gundry, cardiolog. Alege de fiecare dată ciocolată cu un conținut de minimum 72% cacao.
2. Turmericul
Este un remediu ideal pentru a preveni întărirea arterelor și a stimula circulația. Cu toate acestea, trebuie să ții cont de felul în care îl consumi. „Turmericul are efecte benefice, dar nu este absorbit optim dacă este consumat izolat. Cel mai bine se preia dacă este combinat cu piperul negru în cadrul diferitelor preparate. Comandă sau gătește curry cel puțin o dată pe săptămână și vei evita foarte multe probleme”, spune dr. Gundry.
3. Sucul de sfeclă roșie
Poate ai auzit că este foarte util pentru atleți datorită conținutului ridicat de nitrați, care stimulează circulația și transportă oxigenul spre mușchi mult mai rapid. Chiar dacă nu te antrenezi pentru Jocurile Olimpice, este o idee bună să bei suc de sfeclă roșie. „În cadrul studiilor realizate s-a constatat că un pahar de suc de sfeclă roșie consumat zilnic reduce tensiunea arterială și durerile resimțite de persoanele care suferă de boala arterială periferică”, explică dr. Steven Hertzler, nutriționist.
Citește continuarea AICI.
